!قاتل کلیه‌ها را بشناسید

قاتل کلیه‌ها

برخی عادت‌های غلط، مصرف برخی خوراکی‌ها و… می‌توانند به کلیه‌ها صدمه بزنند. راه‌هایی برای جلوگیری از آسیب به کلیه‌ها وجود دارد. در ادامه به برخی خوراکی‌های مضر و برخی فعالیت‌های نادرست می‌پردازیم

مصرف نوشابه

مصرف دو لیوان نوشابه و یا بیشتر در طول روز بدون توجه به نوع آن (رژیمی و یا معمولی)، احتمال به‌وجود آمدن بیماری‌های کلیوی را بیشتر می‌کند. مصرف بیش از حد نوشابه می‌تواند باعث شود تا پروتئین‌ها همراه با ادرار دفع شوند. دفع پروتئین از خون از علائم تخریب اولیه بافت کلیه‌ها است. اما این مشکل اگر سریعا وارد مراحل درمانی شود، می‌تواند تا میزان قابل قبولی درمان شود

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن با تصلب شرایین در بدن ارتباط دارد. یعنی با سیگار کشیدن رگ‌های بدن قابلیت ارتجاعی خودشان را از دست می‌دهند و باریک و سخت می‌شوند. این عامل نه تنها به کلیه‌ها بلکه به تمام بدن آسیب می‌رساند

تنها دو نخ سیگار در طول روز می‌تواند میزان تهدید را برای تخریب رگ‌های خونی دو برابر کند

در بدن B6 کمبود ویتامین

در بدن می‌تواند احتمال مبتلا شدن فرد را به سنگ کلیه بیشتر کند B6 مصرف غذاهای خوب و رژیم غذایی مناسب تاثیر مستقیم در سلامت کلیه‌ها دارد به شکلی که کمبود

در آن مقدار زیادی یافت می‌شود B6 خوراکی‌هایی مانند: ماهی، سیب زمینی، میوه‌ها (غیر مرکبات)، نخود و جگر از آن دسته خوراکی‌هایی هستند که

نیاز دارد B6 بدن در روز به 1/3 میلی گرم ویتامین

 

نداشتن تحرک و ورزش نکردن

یکی از راه‌های بسیار خوب برای سالم نگه داشتن کلیه‌ها، ورزش کردن است

زنانی که بعد از رسیدن به دوران یائسگی ورزش را ادامه داده‌اند و یا شروع کرده‌اند، تا 31 درصد کمتر به سنگ کلیه دچار شده‌اند. یکی دیگر از کارهایی که ورزش برای کم کردن احتمال بروز سنگ کلیه برای ما انجام می‌دهد، کنترل وزن بدن است

کمبود منیزیم در بدن

کم بود منیزیم در بدن موجب اختلال در جذب کلسیم می‌شود. زمانی که کلسیم به خوبی جذب بدن نشود علاوه بر ایجاد مشکلات ناشی از کمبود کلسیم، با بالا رفتن غلظت کلسیم در کلیه، موجب تشکیل سنگ کلیه می‌شود

برای جلوگیری از این اتفاق مصرف: سبزیجات، حبوبات، دانه‌ها، آجیل و بخصوص آووکادو توصیه می‌شود

تاخیر در ادرار

خیلی از مردم در هنگامی که احساس نیاز دفع ادرار پیدا می‌کنند به دلایل گوناگونی از قبیل رغبت نکردن به استفاده از سرویس‌های عمومی تصمیم به تاخیر انداخت دفع ادرار خود می‌کنند. اگر به دفعات این اتفاق بیفتد و دفع ادرار به تاخیر بخورد، باعث زیاد شدن فشار ادرار  و مشکلات کلیوی و سنگ کلیه و مشکل بی اختیاری ادرار می ‌شود

سوء مصرف مسکن

با وجود مسکن های بی خطر و کارآمد طبیعی، باز هم بسیاری از مردم بلافاصله بعد از احساس یک درد کوچک به مسکن های شیمیایی روی می آورند. طبق گفته پزشکان مصرف بیش از اندازه این دارو های شیمیایی باعث آسیب به کلیه ها می شود

اختلال در خواب

همه یک خواب خوب  و آرام و عمیق را دوست دارند، از جمله کلیه‌های‌تان. اختلالات مزمن در خواب بر بیماری‌های کلیوی شما تاثیر دارند. چرا که کلیه‌ها در شب عمل تجدید بافت سلولی خود را انجام می‌دهند. به همین جهت خواب بد تاثیر مستقیم بر روی سلامت کلیه‌ها دارد

مصرف زیاد کافئین

مردم معمولا خیلی بیشتر از آنی که تصورش را می کنند در حال مصرف کافئین هستند. کافئین در بسیاری از نوشیدنی ها مانند نوشیدنی های غیر الکلی و نوشابه ها وجود دارد. پس بنابراین این باور اشتباه مبنی بر اینکه کافئین تنها در نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای وجود دارد غلط است.  شما با مصرف این دسته از نوشیدنی ها باعث می شوید که همراه با بالا رفتن میزان کافئین خونتان فشار خونتان هم افزایش یابد و این برای کلیه ها مشکل ساز است و به آنها فشار می آورد

آلودگی هوا

آلودگی هوا باعث می شود صدمات جبران ناپذیری به کلیه وارد شود. آلودگی تاثیر مستقیم بر سلامت کلیه ها دارد

ذرات ریز سمی ای که در هوا وجود دارد از طریق نفس کشیدن وارد خون می شود و از طریق جریان خون به تمام نقاط بدن از جمله کلیه ها می روند

 

انواع آجیل

مصرف کردن آجیل برای کسانی که سنگ کلیه دارند مضر است. آجیل حاوی ماده ای به نام آگزالات است. آگزالات از موادی است که در شایع ترین انواع سنگ کلیه وجود دارد

خوراکی هایی از قبیل: اسفناج، ذرت، چیپس، سیب زمینی سرخ کرده و چغندرقند دارای مقادیری از آگزالات هستند

 

آووکادو

میوه ای است سبز رنگ، خنک و بسیار خوشمزه. یکی از وظایف کلیه متعادل کردن نسبت پتاسیم و سدیم است. در میوه آواکادو مقدار زیادی پتاسیم وجود دارد که میزان زیاد مصرف آن در عملکرد کلیه ها تداخل ایجاد می کند

آب کافی

کلیه برای دفع سموم بدن به آب نیاز دارد. کمبود آب به دفع نشدن سموم از بدن منجر می‌شود. رنگ ادرار از نشانه‌هایی است که می‌توان با کمک به آن به وضعیت آب بدن پی برد

توصیه می‌شود در روز 8 الی 10 لیوان آب مصرف کنید

درباره دالیز و انواع آن بیشتر بدانید

منبع: www.wikipedia.org

Leave a Comment

درباره ما

درمانگاه و داروخانه شبانه روزی طبرسی، بیش از ۱۳ سال است که در منطقه بلوار طبرسی شمالی در حال خدمت رسانی به زائرین و مجاورین حضرت رضا (ع) می‌باشد.

ساعات کاری

شبانه روزی

راه‌های ارتباطی

Phone: 051 3212 0005نبش طبرسی شمالی 17Get Directions