!فشار خون؛ قاتل بی صدا

فشار خون

آیا می‌دانستید ۲۷ ام اردیبهشت ماه هر سال، روز جهانی « فشار خون » نامگذاری شده و هرسال شعاری برای این روز اعلام می‌شود؟

شعار‌ی که به ۲۷ ام اردیبهشت ماه امسال اختصاص داده شد، « فشار خون، بدانیم و اقدام کنیم… » بود

چرا باید یک روز از سال به نام این بیماری ثبت شود؟ چه چیزهایی را باید درباره فشار خون بالا بدانیم و چه اقداماتی می‌توان کرد؟

در خانه‌ی خیلی از ما، دستگاه فشار خون چه به صورت دیجیتالی و چه عقربه ای وجود دارد. ما با علائم شایع و متداول فشار خون بالا مثل سردرد های مزمن، خستگی و مشکلات بینایی، یا فشار خون پایین مثل سرگیجه و غش کردن وتهوع، به سراغ این دستگاه‌ها می‌رویم

آیا می‌دانید چطور می‌توان به دقت و سادگی فشار خون را اندازه گیری کرد؟ چه زمانی مراجعه به پزشک برای بیماری فشار خون الزامی می‌شود؟

در این مقاله، پاسخ به پرسش های متداول خود درباره ی فشار خون را پیدا می‌کنید. همینطور با مراجعه به کلینیک فشار خون مشهد ما بهتر به فشار خونتان رسیدگی کنید

فشار خون

محدوده های فشار خون بالا و فشار خون پایین

  • فشار خون پایین
    (فشار سیستولیک کمتر از ۹۰ میلی متر جیوه (یا ۲۵ میلی متر جیوه پایین تر از فشار معمول
  • فشارخون پیش از رسیدن به حد بالا
    فشار خون سیستولیک ۱۲۰ تا ۱۳۹ میلی متر یا فشار خون دیاستولیک ۸۰ تا ۸۹ میلی متر جیوه
  • مرحله ۱ افزایش فشار خون
    فشارخون سیستولیک ۱۴۰ تا ۱۵۹ میلی متر جیوه (به طور دایمی) یا فشارخون دیاستولیک ۹۰ تا ۹۹ میلی متر جیوه به طور دایمی
  • مرحله ۲ افزایش فشار خون
    فشار خون سیستولیک ۱۶۰ میلی متر جیوه یا بیشتر (به طور دایمی) یا فشارخون سیستولیک ۱۰۰ میلی متر جیوه یا بیشتر به طور دایمی

میزان مرگ و میر در اثر فشار خون

تقریبا 6.7 میلیون مرگ (13 تا 15 درصد کل مرگ و میر‌ها) و 92 میلیون مورد ناتوانی در زندگی، در سراسر جهان، با افزایش فشار خون در سال 2001 مرتبط بوده است. شواهد علمی بسیاری وجود دارد که نشان می‌دهد درمان فشارخون بالا، بروز بیماری‌های قلبی را کاهش خواهد داد

فشار خون چيست؟

ضربان قلب باعث حركت خون در بستر عروقي مي‌شود. خون در هنگام حركت به ديواره‌ي رگ فشاری وارد مي‌كند كه به آن فشار خون مي‌گوييم

فشار خون اهمیت بسیار بسزایی دارد. چرا که بدون فشار خون، اکسیژن و مواد مغذی در بدن به گردش در نمی‌آید و اندام‌ها و سلول‌ها را تغذیه نمی‌کند. فشار خون مواد زائد را از سلول‌ها می‌گیرد و سیستم ایمنی و دمای بدن نیز به آن وابسته اند

ميزان نرمال فشار خون چقدر است؟

ميزان نرمال فشار سيستوليك (عدد بالا) ١٢٠ ميلي متر جيوه است. همچنین ميزان نرمال فشار دياستوليك (عدد پایین) ٨٠ ميلي متر جيوه است كه اصطلاحا به آن “دوازده روي هشت” گفته می‌شود

فشار سیستولیک بیشترین فشاری‌ست که با ضربان قلب، خون را در کل بدن شما به جریان می‌اندازد. فشار سیستولیک عموما از اهمیت بیشتری نسبت به فشار دیاستولیک برخوردار است

فشار دیاستولیک پایین ترین فشار در زمانی‌ست که قلب بین دو ضربان استراحت می‌کند

در کلینیک فشار خون مشهد ما به بهترین شکل فشار خون شما گرفته می‌شود

اندازه گیری فشار خون

دستگاهی که برای اندازه گیری فشار خون مورد استفاده قرار می‌گیرد، یک اسفیگمومانومتر (فشارسنج) است. فشارسنج از یک بازوی لاستیکی به نام کاف تشکیل شده است که توسط پمپ دستی یا دیجیتال باد می‌شود

هنگامی که کاف به اندازه کافی باد می‌شود تا نبض را متوقف کند، فشار خون به صورت دیجیتال یا عقربه‌ای خوانده می‌شود (بستگی به نوع فشارسنج دارد). برای دریافتن زمان توقف نبض، از گوشی پزشکی استفاده می‌شود

گرفتن فشارمحدوده فشار خون بالا

در بزرگسالان فشار خون سيستوليك بالاي ١٤۰ ميلي متر جيوه و فشار دياستوليك بالاي ٩۰ ميلي متر جيوه نشان دهنده‌ي فشار خون بالاست

جدول زیر، محدوده های فشار خون را با توجه به سن نشان می‌دهد

جدول فشار خون

علائم فشار خون بالا

اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا علائم و نشانه‌ای ندارند، حتی اگر میزان فشار خون به سطح خطرناکی برسد

بعضی افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است سردرد، تنگی نفس یا خونریزی بینی داشته باشند. این علائم و نشانه‌ها شایع و دقیق نیستند و معمولا اتفاق نمی‌افتند مگر اینکه فشار خون بالا به حالت تهدید کننده یا شدید رسیده باشد

علل فشار خون بالا

:دو نوع فشار خون بالا وجود دارد

  1. فشار خون اولیه: برای اکثر بزرگسالان، علت مشخصی برای فشار خون بالا وجود ندارد. این نوع فشار خون بالا در طول سال‌ها به تدریج گسترش می‌یابد
  2. فشار خون ثانویه: در بعضی افراد فشار خون بالا متاثر از بیماری‌ها و شرایط نامساعدی‌‌ست که از قبل‌ها وجود داشته است. این نوع فشار خون عموما به صورت ناگهانی ظاهر می‌شود و موجب پرفشاری بیشتر نسبت به فشار خون اولیه می‌شود

:از شرایط به وجود آورنده این نوع فشار خون می‌توان موارد زیر را نام برد

  • مشکلات کلیوی
  • تومورهای غده آدرنال
  • مشکلات تیروئید
  • بعضی داروها مانند قرص‌های ضد بارداری، داروهای سرماخوردگی، ضد انعقاد‌ها و مسکن‌های بدون نسخه

عوامل مستعد کننده برای فشار خون بالا 

  1. سن: با افزایش سن، خطر ابتلا به فشار خون نیز افزایش می‌یابد. تا ۶۴ سالگی فشار خون بالا در مردان شایع‌تر می‌باشد. اما از ۶۵ سالگی به بعد، خانم‌ها بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار می‌گیرند
  2. سابقه خانوادگی: ژنتیک افراد در بروز و شدت بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری فشار خون تاثیر گذار است. بنابراین اگر فردی در خانواده‌ی شما به فشار خون مبتلاست، شما نیز ممکن است در معرض خطر باشید
  3. اضافه وزن و چاقی:‌ هرچه چاق‌تر باشید به خون بیشتری برای رساندن غذا و اکسیژن به اندام هایتان نیاز دارید. حجم خون بیشتر، فشار بیشتری به دیواره عروق وارد می‌کند. این موضوع منجر به افزایش فشار خون می‌شود
  4. ورزش نکردن و عدم فعالیت بدنی: نداشتن فعالیت بدنی باعث اضافه وزن و افزایش فشار خون می‌شود
  5. تغذيه ناسالم: در جوامعی که رژیم غذایی سرشار از فیبر و کم نمک‌تری دارند، فشار خون شیوع کمتری دارد. رژیم غذایی با چربی اشباع مثل چربی موجود در غذاهای فست فود، با رسوب در عروق، مجرای عروق را تنگ کرده و باعث افزایش فشار خون می‌شوند .در نظر داشته باشید که مصرف چربی های غیر اشباع مانند روغن زیتون، ماهی، شکلات تلخ، آواکادو، کره‌ی بادام زمینی و خشکبار باعث ایجاد فشارخون و مشکلات قلبی نمی‌شوند
  6. رفتار هاي پرخطر: موادی مانند تنباکو و توتون سيگار و مشروبات الكلي با تاثیر سوء خود بر دیواره‌ی عروق و قلب موجب افزایش فشارخون می‌شوند
  7. استرس: سطح بالای استرس می‌تواند منجر به افزایش موقت فشار خون‌ شود. اگر سعی کنید با غذا خوردن بیشتر یا مصرف الکل و تنباکو خود را آرام کنید، با معضل فشار خون بالا مواجه می‌شوید
  8. برخی شرایط مزمن مانند مشکلات کلیوی، دیابت و وقفه تنفسی در خواب نیز ممکن است موجب افزایش فشار خون شوند
  9. گاهی بارداری و قرص‌های ضد بارداری نیز با فشار خون بالا مرتبط هستند

درمان فشار خون سالمندانعوارض فشار خون بالا

:فشار خون بالای کنترل نشده می‌تواند منجر به عوارض زیر شود

  1. حمله قلبی یا سکته
  2. نارسایی قلبی
  3. عروق خونی تنگ و تضعیف شده در کلیه
  4. عروق خونی ضخیم، تنگ یا پاره شده در چشم
  5. سندروم های متابولیک
  6. مشکلات ادراک و حافظه

درمان‌های فشار خون

:درمان‌های فشار خون متعدد هستند، از تغییر روتین زندگی، تا داروهای گیاهی و شیمیایی

  1. داروهای شیمیایی: این دسته از داروها برای فشار خون بسیار متنوع هستند و هرکدام به طریقی فشار خون را کاهش می‌دهند. از مصرف خودسرانه این داروها اکیدا خودداری کنید. حتما برای تشخیص داروی مناسب با وضعیت خود به پزشک مراجعه کنید
  2. ورزش و پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. پیاده روی تنها به مدت ۳۰ دقیقه در روز در کاهش فشار خون تاثیر بسزایی دارد
  3. میزان نمک و سدیم دریافتی را کاهش داده و از مصرف غذاهای پرنمک بپرهیزید
  4. مواد غذایی سرشار از پتاسیم مصرف کنید. پتاسیم به دفع سدیم از بدن و کاهش فشار خون کمک می‌کند. از جمله این مواد غذایی می‌توان سبزیجات و صیفی‌جات (گوجه فرنگی و سیب زمینی) ، لبنیات، ماهی، آجیل و حبوبات را نام برد
  5. مصرف کافئین را کاهش دهید. نوشیدنی های کافئین دار به طور موقت موجب افزایش فشارخون می‌شوند
  6. استرس و اضطراب را از خود دور کنید
  7. شکلات تلخ بخورید. شکلات و پودر کاکائوی تلخ حاوی موادی‌ست که باعث استراحت عروق خونی و کاهش فشار خون می‌شوند
  8. وزن خود را کم کنید. کاهش وزن علی الخصوص همراه با ورزش تاثیر بسیار مثبتی در کاهش فشار خون دارد
  9. از مکمل های غذایی طبیعی مثل روغن ماهی، تخم کتان، سیر، زنجبیل و دارچین استفاده کنید

 درباره درمان فشار خون با روش‌های معجزه‌آسا بیشتر بخوانید

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

توصیه می‌شود سالانه یک بار برای سنجش فشار خون به پزشک مراجعه کرده و همچنین به طور مرتب برای اندازه گیری فشار خون به کلینیک‌ها و مراکز بهداشتی که به طور رایگان این خدمات را ارئه می‌دهند مراجعه کنید

اگر دکتر شما متوجه فشار خون بالا یا سایر عوامل مستعد کننده شود، نیاز دارید که به دفعات بیشتری به پزشک مراجعه کرده و تغییرات فشار خونتان تحت نظر گرفته شود

با مراجعه مرتب و دوره‌ای به پزشک و عدم مصرف خودسرانه داروها، می توان از عوارض و مشکلات ناشی از فشار خون جلوگیری نمود

 شما می‌توانید با بهترین راه به کلینیک فشار خون مشهد ما مراجعه کنید

درباره کلینیک فشار خون مشهد بیشتر بدانید

منبع: www.medicalnewstoday.com

Leave a Comment

درباره ما

درمانگاه و داروخانه شبانه روزی طبرسی، بیش از ۱۳ سال است که در منطقه بلوار طبرسی شمالی در حال خدمت رسانی به زائرین و مجاورین حضرت رضا (ع) می‌باشد.

ساعات کاری

شبانه روزی

راه‌های ارتباطی

Phone: 051 3212 0005نبش طبرسی شمالی 17Get Directions